2018/05/16(水)
横腹の筋肉が腰痛の原因？
カテゴリー：腹斜筋群
本日もご覧いただきありがとうございます。
やわらぎ鍼灸整体院の鳥居です。
昼間は本当に暑くなりましたね。
熱中症になる方も出てくる気温になっているので、
皆様気をつけてくださいね。
さて、今日の本題ですが、あなたの腰痛の原因はなんですか？
治療院に行っても痛いところばかり施術されていませんか？
痛みの原因は、痛い場所以外に
あることがほとんどなんです。
このことを知らずにいるとなかなか
痛みの根本の原因が無くならない
ことになります。
腰痛の原因の一つとして今日紹介するのは
お腹の横側に付いている
「腹斜筋群」です
腹斜筋群って何て感じですよね。
少しだけ説明しますと、
まず、外腹斜筋と内腹斜筋を合わせて腹斜筋群と言います。
お腹の横側についており姿勢保持や身体を側屈、
回旋させたりします。
また、胸郭を引き下げる作用もあるので息を吐く動作に関与します。
なので体を後ろに反った時に腰に痛みが出た時に
この腹斜筋群が原因になることが多いです。
その判定方法なんですが、
まず体を後ろに反ってみてください。
痛みがでた角度を覚えておいてくださいね。
次に両方の横腹をぎゅっと掴んでください。
くすぐったい方もいらしゃるかもですね。
掴んだ状態でそのまままた後ろに反ってみてください。
もし痛みが軽減や消失した場合は、
腹斜筋群の疲労が原因で痛みが出ています。
またなんで腹斜筋が疲労したかを考えると、
生活の中で体をよく捻って物を取ったり運んだりなどの動作が
多い方なんだと思います。
自分で横腹を掴んでもみほぐす事が出来ればいいのですが、
もっと専門的にしっかり治療を受けたい方は
やわらぎ鍼灸整体院の受診をお勧めします。
本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました。
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